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有利于肠道健康的生活习惯

日期:2018-12-27(原创文章,禁止转载)

在我们的生活当中,十个人有九个人有胃病,这与我们的饮食不无关系,所以朋友们在生活当中一定要注意我们的饮食习惯,讲究卫生,这样有利于预防我们的胃病发生,保护我们的身体健康。不良的生活习惯也是引起胃病的一些主要杀手。

三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌

伤胃指数:*****

抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡

有利于肠道健康的生活习惯

伤胃指数:****

边走边吃、边看边吃消化不良

伤胃指数:***

为了节省时间,很多人的早餐都是在上班路上解决的,而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃,这样会让胃很不舒服。“消化”是一项紧张而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果这时人体处于运动中,会大大分流了胃肠道的“电力供应”,必定会影响到它的正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。同理,边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液,也会造成消化不良。

专家支招:每天早起15-20分钟,起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上,细嚼慢咽、享受食物,这样的进餐胃最喜欢。

汤泡饭、吃太辣胃肠负担重

伤胃指数:**

空腹吃酸性水果容易胃胀

伤胃指数:*

人在空腹时,胃酸的浓度较高,这时候如果再进食大量酸性水果,会使胃酸和水果中的成分结合,形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块,就会使胃内压力升高,引起胀痛,产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应白银市最好的癫痫病医院和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在空腹时吃,易引起宁夏猪婆疯的中医治疗医院“胃柿结石症”.山楂味酸,能行气消食,但空腹吃太多,肚子反而更饿,并会加重胃病。

专家支招:有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人,不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果,以免增加胃酸分泌,刺激胃黏膜,影响溃疡愈合。

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