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生活中益生菌的重要性

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

肠道内住着10万亿个细菌,种类繁多,构成一个巨大而复杂的生态系统,叫做肠道菌群。肠道菌群影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险,还能控制人体对癌症治疗药物的反应。因此,肠道被称为人体的”第二个大脑“。

肠道菌群需要保持“稳定性”迪庆州癫痫病哪里好,因为它的稳定肩负着人类抵抗肠道病原菌引起的感染性疾病的责任。肠道菌群分为三种:

中性菌——占50%~60%左右,即具有双重作用的细菌,如大肠杆菌类、大肠球菌类、霉菌类等。在免疫机能良好时不会影响健康,但在抵抗力下降时对人体造成伤害,使得肠道功能紊乱。一旦增殖失控,或从肠道转移到身体其他部位,就可能引发许多问题。

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有益菌——约25%左右,有益菌不会伤害到人体,还能抵御有害菌的入侵,为人体提供必需的营养素。其对人体的主要作用是参与食物的消化,分解有害物质,合成和产生有用物质,减少脂肪吸收,主要由乳酸杆菌类、双歧杆菌类、部分革兰氏阳性球菌类组成。

有害菌——约25%左右,在肠道内,有害菌会使蛋白质类物质腐败产生毒素,降低免疫力,导致人体新陈代谢下降,危害人体的健康。主要由金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、产气荚膜梭菌、假单胞菌等组成。

当肠道内,有毕节市专治癫痫病医院有哪些害菌的数量多于有益菌的数量时,体内毒素增加,肠道菌群失调,身体就会出现问题:

1、肠道蠕动减弱;引起消化不良、口臭、便秘 等。

2、菌群失调;致病菌感染引起腹泻、胃溃疡、胃炎等。

3、免疫功能低下;易引起过敏、肠道病毒感染、经常感冒等。

4、腐败菌滋生;导致肥胖、高血压、糖尿病、皮肤粗糙、色斑等。

5、乳糖过敏;导致缺钙、骨骼发育不良、还有腹胀、腹泻等症状。

6、合成B族维生素功能降低;引起口角炎、贫血、心血管疾病等。

肠道菌群失调平时可以多吃一些含有益生菌的食物,比如酸奶、泡菜、味噌、红酒等,如果体内严重缺少有益菌,可以根据自身情况补充益生菌或者益生元,提高肠道内有益菌的数量,恢复遵义市治疗癫痫病最好的专家肠道菌群平衡。

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